Dormir bé és essencial per mantenir una bona salut física i mental. Quan el descans nocturn no és de qualitat, ho notem en el rendiment, l’estat d’ànim i fins i tot en el sistema immunitari. A Farmàcia Mestres sabem com n’és d’important dormir bé, i per això t’oferim solucions naturals per ajudar-te a aconseguir-ho.
Per què ens costa dormir?
L’estrès, l’ús de pantalles abans d’anar al llit, els canvis hormonals o una alimentació desequilibrada poden dificultar el descans. Aquests factors alteren la producció de melatonina i altres substàncies relacionades amb el son.
Suplements naturals que t’ajuden a dormir millor
Existeixen diversos suplements que poden ajudar-te:
-
Melatonina: regula el cicle del son i ajuda a agafar el son més ràpidament.
-
Valeriana, passiflora o rosella de Califòrnia: plantes amb propietats sedants naturals.
-
Magnesi: redueix l’estrès i ajuda a relaxar la musculatura.
-
Triptòfan i GABA: precursors de neurotransmissors implicats en la relaxació.
A Farmàcia Mestres t’ajudem a escollir el suplement més adequat segons la teva situació personal, edat i altres hàbits.
Hàbits que afavoreixen el descans
-
Evita pantalles una hora abans d’anar a dormir
-
Sopar lleuger i a una hora prudent
-
Crear un ambient tranquil, amb llum tènue
-
Mantenir horaris regulars de son i vigília
Estem aquí per ajudar-te
A Farmàcia Mestres disposem d’una àmplia selecció de suplements naturals per millorar el teu descans. A més, t’oferim assessorament personalitzat al nostre establiment per trobar la solució que millor s’adapti a tu.