T’has plantejat mai si necessites un complement vitamínic? Sovint sentim a parlar de vitamines i minerals, però no sempre sabem quan és realment necessari prendre’n. T’ho expliquem de manera clara perquè puguis cuidar-te amb criteri.
Què són els complements vitamínics?
Són suplements que contenen vitamines, minerals o altres nutrients essencials, i s’utilitzen per cobrir possibles mancances que no obtenim en prou quantitat a través de l’alimentació.
N’hi ha de molt variats: multivitamínics, vitamina D, ferro, magnesi, omega-3, col·lagen… cadascun amb un objectiu concret.
Quan poden ser útils?
- Canvis d’estació o èpoques de més desgast físic o mental
- Dietes desequilibrades o restriccions alimentàries (vegetarianes, veganes, etc.)
- Persones grans que poden tenir més dificultat per absorbir nutrients
- Períodes de convalescència o postoperatoris
- Embaràs i lactància, on les necessitats nutricionals augmenten
- Pràctica esportiva intensa, per reforçar el rendiment i la recuperació
Sempre són necessaris?
No. Si tens una alimentació equilibrada i no pateixes cap dèficit concret, no cal suplementar. De fet, un excés de certes vitamines pot ser contraproduent.
Per això és important no automedicar-se i consultar sempre amb un/a professional.
A la farmàcia t’ajudem
Si notes cansament, falta d’energia, cabells més fràgils o altres símptomes, pots passar per Farmàcia Mestres – Montbrió del Camp i t’ajudarem a valorar si necessites un complement i quin és el més adequat. També disposem de fórmules específiques segons