Les celebracions nadalenques són sinònim d’àpats copiosos i llargues reunions familiars. Però aquests excessos poden afectar la teva digestió. A Farmàcia Mestres, et compartim consells per mantenir el teu benestar digestiu durant aquestes dates.
Menja amb moderació
Evita menjar en excés durant els àpats. Serveix racions petites i escolta el teu cos: menjar massa pot causar pesadesa i malestar.
Inclou aliments rics en fibra per a un benestar digestiu
La fibra ajuda a regular la digestió i prevenir el restrenyiment. Pots afegir a la teva dieta:
- Fruites com peres i pomes.
- Verdures com espinacs i pastanagues.
- Cereals integrals com civada o quinoa.
Beu infusions digestives
Les infusions amb camamilla, fonoll o menta són excel·lents per alleujar les digestions pesades. Pren-ne després dels àpats principals per facilitar el procés digestiu.
Evita els aliments molt greixosos
Els aliments amb alt contingut de greixos poden dificultar la digestió. Opta per opcions més lleugeres com carns magres i peix al forn en lloc de fregits.
Hidrata’t amb aigua
Beure aigua entre àpats és fonamental per mantenir el sistema digestiu en bon estat. Evita les begudes carbonatades, ja que poden causar inflor.
Suplements per a la digestió i un benestar digestiu
Si tot i seguir aquests consells notes molèsties, a la Farmàcia Mestres t’ajudem a escollir el suplement digestiu més adequat, com enzims digestius o probiòtics, per recuperar el teu equilibri.
Amb aquests consells, podràs gaudir plenament de les festes nadalenques sense preocupar-te per la digestió. Passa per la Farmàcia Mestres i descobreix com podem ajudar-te a cuidar la teva salut aquestes festes!