El final d’hivern sol ser una època complicada per a moltes persones, ja que les temperatures baixen, la humitat és elevada i els canvis bruscos de temperatura poden afectar el nostre cos.
A més, aquesta transició d’estació sovint provoca un augment dels refredats. A continuació compartim amb tu alguns consells per prevenir-los i, si ja els has agafat, com tractar-los de manera eficaç:
Mantenir-te hidratat
La hidratació és essencial per mantenir les mucoses nasals i les vies respiratòries hidratades i resistents a infeccions. Beure aigua, infusions de plantes o caldo pot ajudar-te a combatre els refredats i evitar la deshidratació.
Augmenta la teva ingesta de vitamina C
La vitamina C és coneguda per les seves propietats immunitzants i pot ajudar el teu cos a combatre virus i bacteris. Fruits com les taronges, els kiwis o els cítrics en general són una excel·lent font de vitamina C, així com els suplements que pots trobar a Farmàcia Mestres.
Descansar adequadament
El descans és essencial per permetre que el teu sistema immunitari es recuperi i lluiti contra les infeccions. Si comences a notar els primers símptomes d’un refredat, no dubtis a fer una pausa i descansar adequadament. Dormir entre 7 i 8 hores cada nit pot marcar una gran diferència en la teva salut.
Evita canvis bruscos de temperatura
Els canvis sobtats de temperatura entre l’interior i l’exterior poden afectar les vies respiratòries i augmentar el risc de refredats. Quan surts de casa, assegura’t de vestir-te adequadament per evitar que el teu cos pateixi un estrès tèrmic excessiu.
Medicina per alleujar els símptomes
Si ja estàs refredat, pots utilitzar diversos medicaments per alleujar els símptomes. Des de descongestionants nasals fins a xarops per la tos, a Farmàcia Mestres trobaràs el tractament adequat per alleujar els símptomes d’un refredat. A més, pots complementar-lo amb remeis naturals com la mel i el gingebre.
Protegeix-te de la contaminació
El final d’hivern també pot portar amb si un increment de contaminació ambiental, la qual pot debilitar el sistema immune. Si vius en una ciutat amb nivells alts de contaminació, intenta evitar les hores de màxim trànsit i utilitza màscares protectores si és necessari.
Prevenir i tractar els refredats de final d’hivern pot ser senzill si segueixes algunes pautes bàsiques de salut i cures.
A Farmàcia Mestres, t’oferim productes de qualitat per ajudar-te a mantenir-te sa durant aquesta temporada de canvis.
Si tens dubtes sobre quin tractament és el més adient per a tu, no dubtis a contactar amb nosaltres.