Amb l’arribada de la tardor, moltes persones comencen a notar un augment dels dolors articulars. Els canvis de temperatura i la humitat afecten les articulacions, especialment en aquelles persones amb condicions com l’artritis o l’artrosi, i si notes que els dolors augmenten amb el fred, és important prendre mesures per alleujar les molèsties i mantenir el benestar durant els mesos més frescos.
El fred provoca una disminució del flux sanguini a les articulacions, fet que pot fer-les més rígides i doloroses, a més, els músculs es tensen més en temperatures baixes, contribuint als dolors musculars i articulars. Aquesta combinació entre fred i articulacions sovint és incòmoda, però amb les estratègies adequades es poden minimitzar els seus efectes.
Una de les primeres accions és mantenir les articulacions calentes, utilitzant roba tèrmica, bufandes o guants per protegir les àrees més sensibles, i pots complementar-ho amb coixins de calor o bosses d’aigua calenta que relaxen les articulacions i els músculs. A més, l’activitat física regular és essencial per mantenir les articulacions flexibles, i exercicis com caminar, ioga o natació poden alleugerir el dolor sense forçar els músculs, permetent que el cos es mantingui actiu sense causar dany.
A banda de les mesures físiques, a la farmàcia trobaràs productes per a dolor muscular i articular com cremes analgèsiques amb efecte calor, que contenen ingredients com el mentol o la capsaïcina per relaxar la musculatura i alleujar el dolor, i també suplements com el col·lagen o la cúrcuma, que poden ajudar a millorar la salut articular a llarg termini. Finalment, els massatges locals amb olis o cremes també poden ser molt efectius, ja que milloren la circulació i aporten una sensació de relaxació a les zones afectades, ajudant-te a combatre els dolors articulars a la tardor de manera més còmoda i efectiva.