En els últims anys, els probiòtics han guanyat popularitat gràcies als seus beneficis per a la salut intestinal i general. Però, què són exactament els probiòtics, i com poden ajudar-te? En aquest article, t’expliquem tot el que necessites saber sobre aquests microorganismes i com triar els que millor s’adaptin a les teves necessitats.
Què són els probiòtics?
Els probiòtics són microorganismes vius que, quan es consumeixen en quantitats adequades, aporten beneficis a la salut, especialment a l’intestí. Aquests bacteris “bons” ajuden a mantenir l’equilibri de la flora intestinal, que és clau per al bon funcionament del sistema digestiu i immunitari. L’estrès, una alimentació inadequada o l’ús prolongat d’antibiòtics poden desequilibrar aquesta flora, i és aquí on els probiòtics poden jugar un paper important.
Beneficis dels probiòtics
Els probiòtics són especialment útils per tractar i prevenir problemes gastrointestinals com la diarrea associada als antibiòtics, el còlon irritable o les infeccions intestinals. A més, contribueixen a millorar l’absorció de nutrients i a reforçar el sistema immunitari, fent-te més resistent a infeccions i malalties. També s’ha demostrat que els probiòtics poden millorar la salut de la pell i ajudar a gestionar l’estrès, ja que hi ha una connexió entre l’intestí i el cervell.
Com triar el millor probiòtic per a tu
Quan tries un probiòtic, és important tenir en compte les teves necessitats específiques. Hi ha diferents tipus de probiòtics, cadascun amb funcions específiques:
- Lactobacillus: Aquest tipus de probiòtic és ideal per a persones que necessiten millorar la digestió de la lactosa o prevenir problemes com la diarrea.
- Bifidobacterium: Molt útil per a persones amb còlon irritable o altres trastorns intestinals, ajuda a mantenir un bon equilibri de la flora intestinal.
- Saccharomyces boulardii: Especialment efectiu per prevenir la diarrea associada a l’ús d’antibiòtics o altres infeccions intestinals.
També és important fixar-se en la dosi i la durada del tractament. Consulta sempre el teu farmacèutic o un professional de la salut per saber quin és el millor probiòtic per a tu.
Els probiòtics poden ser un gran aliat per a la teva salut, però és important triar-ne el tipus adequat segons les teves necessitats personals. A la farmàcia, t’ajudem a trobar el probiòtic més adequat per a tu, perquè puguis gaudir de tots els beneficis que aquests microorganismes ofereixen.