La cistitits a l’estiu és una molèstia força habitual, especialment en dones. Tot i que pot aparèixer en qualsevol moment de l’any, durant els mesos de calor hi ha factors que poden afavorir-la: més suorm banyadors mullats durant molta estona, canvis d’hàbits, viatges, menys hidratació o alteracions en la higiene íntima. La cistitis és una infecció de les vies urinàries baixes que afecta principalment la bufeta. Segons Canal Salut, en les dones adultes la majoria de cistitis no complicades estan causades per bacteris com l’Escherichia coli.
A Farmàcia Mestres podem ajudar-te a identificar els primers senyals, orientar-te sobre mesures preventives i recomanar-te productes de suport per cuidar la salut urinària.
Símptomes habituals de la cistitis
La cistitis pot causar molèsties molt incòmodes i aparèixer de forma sobtada. Els símptomes més freqüents són:
- Necessitat d’orinar sovint.
- Sensació de cremor o dolor en orinar.
- PRessió o molèstia a la part baixa de l’abdomen.
- Sensació de no buidar del tot la bufeta.
- Orina tèrbola o amb olor més forta.
- Molèstia general o irritació.
En alguns casos, també pot aparèixer sang a l’orina. Si n’hi ha febre, dolor lumbar, calfreds, embaràs, diabetis, infeccions repetides o els símptomes són intensos, cal consultar amb el metge.
Causes habituals de la cistitis a l’estiu
L’estiu no causa la cistitis per si sol, però sí que pot crear condicions que n’afavoreixin l’aparició:
Portar el banyador mullat durant massa estona
Després de banyar-nos a la piscina o la platja, és habitual quedar-se amb el banyador mullat durant hores. Aquesta humitat pot afavorir la irritació de la zona íntima i alterar l’equilibri natural de la pell i les mucoses. Per això, és recomanab le canviar-se el banyador mullat per roba seca quan sigui possible, sobretot si tens tendència a patir cistitis o molèsties urinàries.
Beure poca aigua
Durant l’estiu suem més i, si no bevem prou aigua, l’orina pot estar més concentrada. Una bona hidratació ajuda a afavorir la micció i a mantenir el bon funcionament de les vies urinàries. No cal esperar a tenir set, és millor portar sempre una ampolla d’aigua, especialment si vas a la platja, fas excursions o passes moltes hores fora de casa.
Canvis de rutina i viatges
Les vacances poden alterar els hàbits habituals. De vegades aguantem més les ganes d’orinar, canviem els horaris, bevem menys aigua o utilitzem lavabos fora de casa amb menys comoditat fent que afavoreixi les molèsties urinàries. Intentar mantenir uns hàbits bàsics, com orinar amb regularitat i hidratar-se bé, pot ajudar a prevenir problemes.
Higiene íntima inadequada
Tant l’excés com la falta d’higiene poden alterar l’equilibri de la zona íntima. És preferible utilitzar productes suaus i específics, evitar perfums agressius i no abusar de rentats excessius. La zona íntima necessita una cura respectuosa, si tens dubtes sobre quin producte utilitzar, a la farmàcia podem assessorar-te segons la teva pell, edat i necessitats.
Com prevenir la cistitis a l’estiu
Prevenir la cistitis no sempre és possible, però alguns hàbits poden reduir-ne el risc:
Hidrata’t bé cada dia
Beure aigua de manera regular és una de les mseures més senzilles i importants, sobretot durant els dies de molta calor, es recomana augmentar l’ingesta d’aigua, especialment si fas activitat física o passes temps al sol. També pots reforçar la hidratació amb aliments rics en aigua, com fruita fresca, verdures i àpats lleugers.
No aguantis les ganes d’orinar
Aguantar l’orina durant moltes hores pot afavorir molèsties urinàries. Intenta anar al lavabo quan ho necessitis, sobretot durant viatges llargs o dies fora de casa.
Canvia’t després del bany
Si pots, porta un banyador de recanvi o roba interior seca, ja que aquest petit gest pot ajudar a reduir la humitat i millorar el confort íntim.
Tria roba transpirable
La roba molt ajustada o els teixits poc transpirables poden augmentar la suor i la humitat. A l’estiu, és millor optar per roba interior de cotó i peces còmodes.
Cuida la salut digestiva
El restrenyiment pot influir en l’aparició de molèsties urinàries. Mantenir una alimentació equilibrada, rica en fibra i amb una bona hidratació també ajuda al benestar general.
Quan cal consultar?
Tot i que algunes molèsties poden semblar lleus al principi, és important no deixar-les avançar. Consulta amb un professional sanitari si:
- El dolor és intens.
- Hi ha febre o calfreds.
- Notes dolor a l’esquena o als ronyons.
- Estàs embarassada.
- Hi ha sang a l’orina.
- Els símptomes duren més de 24-48 hores.
- Tens cistitis repetides.
- Ets home o un infant amb símptomes urinaris.
No és recomanable prendre antibiòtics sense pescripció mèdica. Cada cas s’ha de valorar correctament per indicar el tractament més adequat.
Productes de suport per a la salut urinària
A la nostra farmàcia pots trobar productes pensats per ajudar a cuidar la salut urinària i el confort íntim, com complements específics, probiòtics, productes d’higiene íntima, solucions per reforçar la hidratació o recomanacions adaptades a cada situació.
Aquests productes no substitueixen el tractament mèdic quan hi ha infecció, però poden formar part d’una bona rutina preventiva en persones amb tendència a patir molèsties.
A Farmàcia Mestres t’assessorem
LA cistitis a l’estiu és una molèstia freqüent, però amb hàbits senzills es pot reduir el risc i millorar el confort durant les vacances. Hidratar-se bé, canviar-se el banyador mullat, no aguantar les ganes d’orinar i cuidar la higiene íntima són passos molt útils.
A Farmàcia Mestres, podem assessorar-te de manera personalitzada i ajuar-te a trobar els productes més adequats per cuidar la salut urinària. També pots consultar els nostres serveis farmacèutics o descobrir més consells de salut a la secció de promocions i notícies.